굿모닝코비의 모든순간

자취하면서 다이어트 시작할 때 가장 먼저 사는 장바구니 필수 아이템이 뭔지 다들 아시죠?! "쌀밥 먹으면 살찌니까 밭에서 난 건강한 자연식품 구황작물로 다이어트해야지!" 하면서 인터넷으로 고구마 한 박스, 감자 한 박스 쟁여두는 게 거의 국룰이잖아요?! 🍠🥔저 역시 평소에 자취하면서 아침에 밥 차려 먹기는 너무 귀찮고 부담스러우니까, 아침밥 대신 냄비에 냄비째 고구마나 감자를 푹 삶아서 아침 대용으로 먹곤 했단 말이죠?! "가공식품도 아니고 100% 자연식품인데 흰쌀밥보다 무조건 몸에 좋고 살도 안 찌겠지?!" 하면서 든든하게 챙겨 먹었습니다 ㅋㅋㅋㅋ 😭그런데 오늘... 우리가 건강과 체중 조절에 무조건 좋은 완벽한 식단인 줄 알고 먹었던 고구마와 감자가 조리법이나 먹는 방식에 따라 흰쌀밥만큼이나 ..

솔직히 요즘처럼 밤에도 에어컨 없이는 도저히 잠에 들 수 없을 정도로 푹푹 숨이 막히는 열대야에는 어떤 게 가장 먼저 떠오르시나요?! 퇴근하고 자취방 들어와서 시원하게 샤워 싹~ 하고 냉장고 문 딱 열어서 얼음처럼 차가운 캔맥주 하나 톡 카키하고 들이키는 게 거의 자취생들의 소소한 삶의 낙이자 힐링이잖아요?! 🍺🧊저 역시 평소에 자취하면서 여름만 되면 "아, 오늘 진짜 너무 덥고 스트레스받는데 캔맥주나 마시면서 열이나 식혀야겠다!" 하고 매일 밤 냉장고에서 맥주를 꺼내 마시는 사람 중 한 명이란 말이죠?! 시원한 목 넘김 덕분에 마시는 순간만큼은 땀도 쏙 들어가고 갈증이 싹 씻겨 내려가는 듯한 최고의 기분이 든단 말이죠?! ㅋㅋㅋㅋ 😭그런데 오늘... 우리가 더위를 식히려고 무심코 밤마다 들이켰던 ..

숲속의 버터라고 불리는 아보카도 좋아하시나요?! 캘리포니아 롤에도 들어가고, 샌드위치나 샐러드에 쓱쓱 썰어 올리면 고급스러움 폭발하는 인스타 감성 건강 재료잖아요?! 🥑✨하지만 솔직히 저 같은 자취생한테는 "몸에 좋은 건 알겠는데, 지방도 많다 하고 값도 좀 나가는데 과연 매일 챙겨 먹을 가치가 있을까?!" 하는 고민이 늘 있단 말이죠?! ㅋㅋㅋㅋ 😭그런데 오늘... 비만 성인이 매일 아보카도 1개를 6개월 동안 꾸준히 먹었더니 심장질환 위험을 높이는 '진짜 나쁜 콜레스테롤 운반체(LDL-P)'가 유의미하게 감소했다는 대규모 임상 연구 기사를 발견했습니다! 게다가 식단 전체를 힘들게 바꿀 필요 없이 아보카도 하나 추가하는 작은 변화만으로도 혈관 건강이 좋아진다지 뭐예요?! 😱💥매일 먹었을 때 우리..

몸에 좋은 당근이나 토마토 먹을 때 보통 어떻게 드시나요?! "채소는 날것으로 생으로 아삭아삭 씹어 먹어야 영양소가 안 파괴되고 제일 좋은 거 아니야?!" 하면서 그냥 깨끗이 씻어서 생으로 드시는 분들 진짜 많으시죠?! 🥕🍅솔직히 저 같은 자취생도 귀찮아서 토마토는 생으로 잘라먹고, 아침엔 믹서기로 윙윙 갈아 마시는 게 최고라고 생각했단 말이죠?! ㅋㅋㅋㅋ 😭그런데 오늘... 우리가 무심코 생으로 먹거나 그냥 갈아먹던 당근과 토마토를 어떤 가전제품(전자레인지, 에어프라이어, 오븐)으로 익혀 먹느냐에 따라 몸에 흡수되는 영양소 양이 무려 9배나 차이 난다는 충격적이고 알찬 연구 기사를 발견했습니다! 게다가 자취생한테 제일 중요한 전기세(전력 사용량)까지 최대 96%나 아껴주는 최적의 조리법이 따로 있..

솔직히 한국인으로 살면서 매운 음식 피하기가 어디 쉬운가요?! 떡볶이, 짬뽕, 마라탕, 매운 닭발까지... 우리나라 외식 메뉴나 배달 음식은 죄다 빨갛고 매콤한 것들 천지잖아요?! 😱🔥저 역시 평소에 자취하면서 매운 음식을 너무너무 좋아해서 마라탕, 떡볶이, 짬뽕을 입에 달고 살았거든요! 먹을 때는 땀 쏙 빼면서 "아, 이제야 스트레스가 좀 풀린다!" 하는 기분이 드니까 중독처럼 계속 찾게 된단 말이죠?! 솔직히 먹고 나면 속이 아리고 쓰리거나, 다음 날 아침에 어김없이 배가 아파서 화장실로 직행하면서도 그 손맛(?)을 못 잊어서 또 먹게 되는 현실 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 😭그런데 오늘... 이렇게 매운맛 즐기다가 내 소화기관 전체를 망칠 수 있다는 경각심을 울리는 충격적인 의학 연구 기사를 하나 발견했습니..

잇님들, 요즘 밤에 잠은 잘 오시나요?! 밤 8시가 넘어도 30도를 넘나드는 찜통더위에, 밤 10시가 되어도 습도가 70% 이상 치솟는 살인적인 열대야가 계속되고 있잖아요?! 😱💦낮에는 햇빛이 너무 뜨거우니까 "에이, 해 지고 밤에 나가서 가볍게 뛰고 오자!" 하면서 야간 러닝이나 풋살, 산책하러 나가시는 분들 진짜 많으시죠?! 솔직히 저 같은 자취생도 "낮에 에어컨 바람만 쐤으니까 밤에는 운동으로 땀 좀 빼야 갓생이지!" 하면서 운동화 신고 밖으로 나갔단 말이죠?! 🏃‍♀️🔥그런데 오늘... 밤에 운동 좀 해보려다가 진짜 숨넘어갈 뻔한 야간 운동족들에게 경종을 울리는 충격적인 뉴스 기사를 하나 발견했습니다! 밤 10시에 야외에서 운동을 시작한 지 단 10분 만에 심박수가 무려 190까지 치솟고 ..

잇님들, 혹시 평소에 배달 음식 시켜 드시고 나서 화장실 갈 때 변비나 설사가 반복되거나, 피가 살짝 묻어 나오는 걸 보고 "아~ 또 매운 거 먹어서 항문이 성났나 보네!" 하고 가볍게 넘긴 적 없으신가요?! 🥺💦솔직히 저 같은 자취생들은 야채보다는 육류나 가공육 위주로 식사하고, 배달 음식 달고 살다 보니 화장실 트러블이 일상다반사란 말이죠?! ㅋㅋㅋㅋ "응~ 그냥 치질이겠지!", "장이 좀 예민해서 그래~" 하면서 넘어가는 경우가 태반이었단 말이죠!그런데 오늘... 2030 자취생들과 청년층의 경각심을 팍팍 울리는 진짜 무시무시한 의학 기사를 하나 발견했습니다! 최근 50세 이전에 진단되는 '젊은 대장암' 환자가 급증하고 있으며, 우리나라 40세 미만 대장암 발생률이 세계적으로도 높은 수준이라는 ..

잇님들, 혹시 요즘 들어 괜히 마음이 헛헛하고, 가슴이 꽉 막힌 것처럼 답답하거나 무기력한 우울감이 스멀스멀 찾아온 적 없으신가요?! 🥺💔솔직히 저 같은 자취생들은 혼자 집에서 자취하다 보면 가끔씩 '우울형 폭발'이나 무기력함이 세게 밀려올 때가 있거든요 ㅋㅋㅋㅋ "아, 오늘따라 왜 이렇게 아무것도 하기 싫고 마음이 꿀꿀하지?" 하면서 침대에 누워만 있다가 하루가 다 지나가버리는 그 억울함이란!! 그럴 때마다 그냥 맛있는 거 시켜 먹거나 참고 넘기는 경우가 태반이었단 말이죠?!그런데 오늘... 진짜 제 눈을 번쩍 뜨이게 만든 너무나 신기하고 의학적인 최신 연구 기사를 하나 발견했습니다! 바로 미국 매사추세츠 공과대(MIT) 의학공학과학연구소와 하버드대 연구팀이 국제 학술지 '정서 장애 저널(Journ..